KICK ist ein Fitnessprogramm mit Elementen aus der Kampfsportart Taekwondo – so weit so gut. Doch was macht man da eigentlich genau? Was ist Taekwondo überhaupt? Und wie kommt es zu der Mischung aus Fitness und Taekwondo? Das erklären wir Dir hier!
Beginnen wir mit dem Ursprung: Taekwondo.
Das Wort setzt sich aus drei Silben zusammen (Tae=Fuß, Kwon=Faust, Do=(geistiger) Weg), die bereits das Wichtigste verraten: Die aus Korea stammende Kampfsportart vereint Hand- und Fußtechniken, bei deren Ausübung die Schulung des Geistes im Mittelpunkt steht. Auch wenn es sich auf den ersten Blick um eine sehr moderne, dynamische und schnelle Sportart handelt, liegen ihr fünf traditionelle Werte zu Grunde, die die Jahrtausende alte Philosophie erkennen lassen: Höflichkeit, Durchhaltevermögen, Integrität, Selbstdisziplin und Unbezwingbarkeit. Taekwondo wird in der Gruppe trainiert, fördert jedoch den Grad der Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen individuell und kann bis ins hohe Alter betrieben werden.
Wie kommt es zu der Mischung aus Fitness und Taekwondo?
Taekwondo vereint die Kernelemente unzähliger Fitnesskurse und Sportarten. Die Idee, das Beste aus dem Taekwondo zu verwenden und für Sportbegeisterten aller Altersklassen als Workout aufzubereiten, liegt also nahe. Das Besondere: Das Workout bietet die perfekte Ergänzung zu allen anderen Programmen: Es fördert die Beweglichkeit, es stärkt die Muskulatur, es trainiert die Ausdauer und für uns ganz wichtig: Es stärkt das Selbstbewusstsein und hilft besonders auch Frauen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken.
Jetzt mal ganz konkret: Was macht man bei KICK?
KICK Taekwondo beginnt mit einer Aufwärmphase, die den Körper, insbesondere die Muskulatur, auf das bevorstehende Workout vorbereitet. Anschließend nutzen wir die vielfältigen Elemente aus dem Taekwondo: Wir lernen, uns schnell zu bewegen, schnell auszuweichen, schnell zu reagieren; wir nutzen Kicks, um einen Gegner auf Abstand zu halten; wir verknüpfen die rechte und die linke Gehirnhälfte, um unsere Koordination zu schulen; wir boxen mit Fäusten auf sog. Pratzen, um unsere Schnelligkeit und Schlagkraft zu verbessern und vieles mehr. Wie Du siehst: KICK Taekwondo bietet Dir ein sehr abwechslungsreiches Programm, das Spaß macht und gleichzeitig Deinen kompletten Körper und Geist trainiert.
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